拔河游戏规则
拔河比赛是最常见和传统的团队游戏。以下是小编为大家整理的拔河游戏规则。希望能帮助需要帮助的朋友，以便参考。。
规则
1两队之间的比赛在能够判断胜负之前不会限制时间。比赛分为第二轮第一轮淘汰赛和第二轮决赛。
2淘汰赛：分为3 ABC组，每队4个队，抽签决定比赛组。注意：如果所有小组都发生弃权比赛，这个小组剩下的队伍之间将会出现通过循环赛参加决赛的队伍。
3决赛：在ABC 3队通过循环赛夺冠的亚洲季军以2胜的成绩夺冠，如果3队各赢一局，则在比赛期间获得长短排名，最短的时间被评为冠军。剩下的类推。 (注：在循环赛中，裁判将各队的胜利时间记录为一局胜负，现场投掷钢铁，决定各比赛获胜队进入下一轮。(威廉莎士比亚，温斯顿，比赛，比赛，比赛，比赛，比赛，比赛)。
第二，下一个案件判定为犯规。
故意静坐或滑倒后没有立即起床。
比赛进行中，脚步外身体的任何部分都接触地面等。
用膝盖腿压绳子，绳子上不能有轮子或结。
用胳肢窝夹绳子。
比赛中踩着脚出边线。
旁观者不得以任何方式与拔河队员接触。
注意：个人犯规将被裁判坚持不改的人惩罚，提醒该队不要添加新的选手技巧。
三大：
1身高从高到低。因为在拉的过程中，力向下倾斜，所以大家的力可以统一。最后一个人是“锚人”，要厚实有力，抓住绳子，把整条绳子拉直，有力地引导前面的人。
2绳子要笔直：所有人向一个方向用力，使绳子保持直线。那是最后一个“锚人”，千万不能左右摇晃。
三个人和人之间的距离：不能太大或太小。太大的话，绳子左右摇晃，太小的话，撞到人之间，发不了力。
4拔河在水泥地上画5条直线。间距为1米，中线为中线，最外线为“江界”，内线两条线为“胜负线”。除参赛队选手及裁判等职员外，其他人员均不得进入拔河比赛。
5一名选手要抓住接近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线，另一名选手要徒手紧紧抓住绳子。
4场比赛
1听到这个口令后，双方队员按照队长安排的顺序站着。双方队长确认彼此准备就绪，分别向裁判作了明确的表示。
2听到这个密码后，选手用双手抓住绳子。
3听到这个口令后，比赛队员们听从裁判的指挥，迅速将绳子上的红线标记对准中心线。
4听到这个口令后，这时球员仍然保持不动拉绳子的状态。
5裁判吹响哨子，比赛开始了。
6场比赛判定A)每局胜负判定：当中锋雷德罗夫被拉到“胜负线”时，本国比赛结束。在比赛中，主裁判没有宣判“比赛结束前”。如果两队同时倒下，就重新比赛。
五绳握法：
1绳子要穿过右肘内侧，右手腕向内拧，手心向上，左手放在右手前面，手腕抓住右手，两只手掌都朝上，右手抓住绳子，右手不要分开。抓住绳子的力量，只要手不滑，用力过猛就容易疲劳，所以一开始不用太用力，姿势好就能抓住手。后面的队员们把后手从腋下伸到前面队员的双手中间抓住绳子。这样可以缩短队伍的战线，合力直线对绳子的作用效果明显，即使队友失误，也能保证及时的调整。。
要领：
手掌要朝上。
不要把右手和右手分开。
不用过分用力。
拉到旁边的感觉绳子的力量几乎经过手，如果绳子不大或不准确，就无法发挥应有的力量。
2锚人与其他队员不同，可以从腋下绕过背部，将绳子绕到另一侧肩膀上，绕过腋窝后固定。把绳子夹在右腋下，挂在左肩上，夹在左腋下是最能发挥力量和力量的位置。
六线拉姿势
第一发力的姿势：前腿紧绷，后腿低头，身体中心向后倾斜。尽量降低。但是不要太低，如果太低，原则是影响力量，振作起来。前腿120-130度，后腿90-110度，双脚之间的距离比肩稍大，不仅可以节省空间，还可以确保群体的合力线作用于绳索上。
2准备姿势：准备时抓住上半身和绳子的基本动作不变，右脚向前一步，身体稍微向前倾斜。裁判下达命令时左脚迅速前进，依靠落后的爆发力占据了先机。之前裁判指示向左或向右调整绳索时，队员上半身姿势保持不变，必须通过脚的磨石进行调整，不能向后或大步调整。
3高姿态：不要在直立状态下弯腰，不弯曲膝关节，将身体重心向后倾，保持脚下滑动的姿势。优点：体重可以依赖骨骼支撑，肌肉负担轻。锁绳不容易犯规，地板上脚底压力增大了。缺点：腋下难以夹住绳子，对抓地力的依赖大大增加，手掌负担增加。重心位置高，失去平衡，就容易为对手趁机进攻。
四重姿势：身体面对对方的正面，腰和膝盖是适当弯曲的姿势，大腿的位置保持在水平或稍高的位置，因此准备伸直脚状态的姿势。优点：身体的重心比高姿势向后倾斜，所以在教对手巨大的牵引力时不容易失去平衡。膝盖和腰适当弯曲，用力伸直，就能获得很大的力量。可以增加脚对地面的摩擦压力。缺点：需要保持膝盖和腰部的弯曲状态，所以自己的体重和对对手的牵引力都由肌肉力量支撑，增加肌肉负担，容易引起疲劳。很难长时间保持中间姿势，容易发生动作变形。
5低姿势：腿部位置低于中间姿势的姿势。优点：从高姿势或中间姿势故意换成低姿势，对绳子的拉力瞬间变大，采用低姿势需要浪费很多力量，但同时也会给对方带来很大的拉力负担。缺点：锁绳犯规及坐地犯规容易，因此为了保持低姿态，需要消耗大量体力。脚底和地面摩擦力弱，不能充分利用鞋底和地面的摩擦力。
使用7种姿势：
防守时采取低姿态。但是维持低姿态所消耗的体力也很大，减少了脚的摩擦，所以要伺机反击。
进攻往往采用中低姿态。通过“进攻时3点”体轴变化有力地进攻，脚步的打磨宽度不能太大，也不能抬脚，整个队伍的步伐必须一致。
陷入僵局时采取中间姿势。比赛时，两队势均力敌时，要以不被对手吸引的最低力量对抗。保持力量的同时，采取中间姿势。对方稍占优势保持力量时，不能过分降低绳索。例如，绳子压得太低时，脚底的接地压力减弱，拉动速度可能会加快。
八拔河基本姿势摘要：
1)基本姿势：不要蹲着，要全身伸展
2)身体方向：绝对不能把身体压在一边
3)准备姿势：膝盖外部弯曲重心后。
4)肌肉力量：胳膊靠在身体的两条腿上，伸直
5)保持体轴：保持全身最佳伸展状态。
6)使用体重：保持适当的姿势不能太低
7)小腿角度：支持骨骼而不是肌肉
8)拔河开始：大腿保持在水平上方
把握九次节奏
1口号必须整齐，有节奏地拉才有效果
运用2 1/2的拍子，采用1发力2的沉闷全速法，一寸土不让，一步一步推开，打破对手的吃力节奏和整体战术，向对手施压，达到出奇制胜的功效。
3拉拉队统一指挥。
把握时机十分钟
比赛开始时要提前稳定绳索，由队伍统一指挥，这时候不能麻痹大意，要提前闷死对方的力量，以免不知所措糊涂地失败。
11加力前进
一起向后走，重心不变，只有脚向后倒下，没有向对方突袭的可能性。
十二种坚定的信念
选拔的时候要有绝望的精神，再强的对手也要害怕他。
十三个长耐力。
要知道，当你无力的时候，没有对手，你的同伴也还在冒着生命危险。那么，你必须团结起来，因为你害怕帮助他，哪怕是一点力量也能战胜对手。。
14比较好的设备
穿着鞋底有凹凸花纹的橡胶鞋底参加比赛，增加对地面的摩擦力。
15注意事项
抓住绳子的方法：通常右手放在前面比较好。左手和右手靠近抓住绳子的地方，不要分开，双手朝上，紧握的时候双手最好稍微拧一下。抓住绳子的力量，只要手不滑，力量太大就容易疲劳，所以即使一开始不用太多力气，只要做好姿势，手自然会紧紧抓住。
身体姿势：身体向前垂直于绳子，挺起胸膛，伸直肩膀，自然地伸展后场，双臂紧紧抓住身体两侧，抓住绳子的地方接近身体的中心位置时，绳子自然从身体的右腰部通过。身体基本上是直线倾斜的。抓住绳子和上身的基本姿势，无论是进攻还是防守，都要贯穿全马。
下半身姿势：双脚的宽度除了“头绳”和“锚人”外，一只脚的宽度合适。因为“头绳”和“尾绳”抓住了一个队的稳定，双脚要比其他选手宽一些，所以“头绳”要比肩膀宽一些。
基本历法：队员们间隔一只胳膊，绳子从头到尾稍微向下倾斜。“一二排”高，“七排”是全队重心最低的人。一般“1，2行”的身高也高，“6，7行”短。
选手合作：比赛中选手之间的沟通协调非常重要。如果发现以前的选手按下绳子，就要保护他，不要影响别人的动作，并及时提醒他。“中排”是调整前后的指挥官。
研磨嘌呤以提高摩擦力的重要性：
1努力找体重大的人。力气大的人站在前面容易攻击，体重大的人站在后面，最后一个人越重越好。
2不要穿防滑鞋穿皮鞋。
3注意球场，人要站在粗糙的地上
4为了增加对地板的压力，拨号时不能向后弯曲臀部。
当五队要站直的时候，队伍不能动摇，要合理安排站在绳子两边的人。
6辅助要一致，同时要用力向后转。
其他考虑事项
1一定要注意团队合作。
2坚持就是胜利。
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其他考虑事项 1一定要注意团队合作。
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